C3 og C3x2

Tilmelding forudsætter, at C2 prøven er bestået. 

C3:

Træningen foregår 1 gang om ugen i 45 minutter i det store bassin.

C3x2:

Træningen foregår 2 gange om ugen i 45 minutter i det store bassin.

Mål på C3 og C3x2:

Målet er, at deltagerne fastholder glæden ved vand og får styrket deres færdigheder i:

Rygcrawl, korrekte benspark/armtag

Crawl, korrekte benspark/armtag/vejrtrækning

Brystsvømning, korrekte benspark/armtag/vejrtrækning

Butterfly, korrekte benbevægelser/armtag

Hovedspring fra kant og vippe

Indhold C3 og C3x2:

Undervisningen vil koncentrere sig om følgende øvelser:

Crawl og rygcrawl, benspark/armtag/vejrtrækning

Brystsvømning, benspark/armtag/vejrtrækning

Butterfly, benbevægelser/armtag

Hovedspring fra skammel og vippe

Dykkeøvelser/bjærgningsøvelser - opsamling af dukke

C3-prøven:

600 meter frisvømning uden stop, mindst 200m crawl

100 meter individuel medley

25 meter bjærgning + aflevering ved kanten

50 meter lav rygsvømning

Startspring + 25 meter crawl

Mindst 50 meter svømning med tøj på ( lange bukser og t-shirt )

Opsamling af dukke på minimum 2 meter vand

Viden om kunstig åndedræt

Viden om aflåst sideleje

Udspring fra vippe 

Efter endt C3, har barnet gennemført Svømmeskolens ABC. Vi håber, at svømning stadig skal være en del af barnets hverdag. Se klubbens øvrige holdtilbud under menuen Almen-hold.