Begynder voksne er for voksne fra ca. 18 år.
Træningen foregår 1 gang om ugen i 60 minutter i undervisningsbassinet.
at udvikle deltagernes erfaring med vand, modstand, opdrift og fremdrift
at træne deltagernes orientering i og under vandet
at gøre deltagerne fortrolige med vejrtrækning og udpustning
at gøre deltagerne i stand til at svømme på ryggen og maven ved at øge mængden af træning
Træningen vil have fokus på udpustning og vejrtrækningsøvelser i vandoverfladen.
Der vil være glide- og flydeøvelser ind mod kanten og væk fra kanten - på maven og ryggen.
Øvelser i at sætte sig og lægge sig i vandet, samt i at rejse sig fra maven og ryggen.
Tekniske øvelser i brystsvømningsbenspark.
Crawløvelser (benspark) og rygcrawløvelser.
Sammensat brystsvømning, rygsvømning og crawl.
Deltagerkrav:
Ingen.
