AQUACROSS - Premiere!

Aqua Cross er et nyoprettet hold i Svømmeklubben Sønderborg.

Måske du har hørt om aqua cross før? Det er en ny træningsform, der indenfor de sidste par år er blevet super populær.

Det er er en træningsform, der forbinder svømmetræning i vand med styrketræning på land - altså en blanding af svømning og crossfit. 

Instruktøren er Troels Lystrup.

Han er uddannet fysioterapeut og har mange års erfaring indenfor feltet. Derudover har han selv dyrket crossfitt gennem mange år og har derfor den perfekte kombination netop til aqua cross.

Aqua Cross er et sporthold til dig, som gerne vil udfordres på land og i vand. Fokus vil være styrke og udholdenhed og vi træner de store muskelgrupper.

Der er svømmetræning i det store bassin med forskellige øvelser og på land (i svømmehallen) laver vi øvelser som f.eks. squats, mavebøjninger og lign. Du får med sikkerhed pulsen op – og vi har det med sikkerhed også sjovt sammen til træningen. 

Forudsætning: Da undervisningen foregår i det store bassin er det en forudsætning at du kan svæmme. Der er ingen krav om korrekte svømmestile eller lign. Alle deltager på deres eget niveau.  

Varighed: Træning en gang om ugen á 45 min

Målgruppe: Voksenhold, fra 20 år til både mænd og kvinder

Tilmelding til AquaCross (klik her)