Skip Navigation Links

C3 med intro til Livredning


Holdet er for dem som kunne tænke sig at udvide svømmetræning med de indledende begreber i forbindelse med Livredning.
 
Forudsætter C2 prøven er bestået. 
 
Alder :

ca. 9 - 12 år

Træning :

1 gang om ugen i 45 minutter i det store bassin

Mål :

at deltagerne hurtigt får gode færdigheder i :

rygcrawl - korrekte benspark / armtag

crawl - korrekte benspark / armtag / vejrtrækning

brystsvømning - korrekte benspark / armtag / vejrtrækning

butterfly - korrekte benbevægelser / armtag

hovedspring fra kant og vippe

fri bevægelse i vandet - vandglæde

kendskab til forskellige bjergningsgreb og frigøreslsesgreb 

Indhold :

undervisningen vil koncentrere sig om følgende øvelser :

crawl og rygcrawl - benspark / armtag / vejrtrækning

brystsvømning - benspark / armtag / vejrtrækning

butterfly - benbevægelser / armtag

hovedspring fra skammel og vippe

dykkeøvelser / bjærgningsøvelser - opsamling af dukke

frigørelsesgreb 

C3-prøven :

600 meter frisvømning uden stop, mindst 200m crawl

100 meter individuel medley

25 meter bjærgning + aflevering ved kanten

50 meter lav rygsvømning

startspring + 25 meter crawl

mindst 50 meter svømning med tøj på ( lange bukser og t-shirt )

opsamling af dukke på minimum 2 meter vand

viden om kunstig åndedræt

viden om aflåst sideleje

udspring fra vippe 

 
 
Når sæsonen er slut vil forældrene modtage en informationsmail med oplysninger om hvilket hold træneren anbefaler at fortsætte på i næste sæson.
Har barnet bestået C3 vil man sammen med informationsmailen modtage et diplom.
 
 
Se det videre forløb i Svømmeskolen nedenfor.