ca. 9 - 12 år
Træning :
1 eller 2 gange om ugen i 45 minutter i det store bassin
Mål :
at deltagerne hurtigt får gode færdigheder i :
rygcrawl - korrekte benspark / armtag
crawl - korrekte benspark / armtag / vejrtrækning
brystsvømning - korrekte benspark / armtag / vejrtrækning
butterfly - korrekte benbevægelser / armtag
hovedspring fra kant og vippe
fri bevægelse i vandet - vandglæde
Indhold :
undervisningen vil koncentrere sig om følgende øvelser :
crawl og rygcrawl - benspark / armtag / vejrtrækning
brystsvømning - benspark / armtag / vejrtrækning
butterfly - benbevægelser / armtag
hovedspring fra skammel og vippe
dykkeøvelser / bjærgningsøvelser - opsamling af dukke
C3-prøven :
600 meter frisvømning uden stop, mindst 200m crawl
100 meter individuel medley
25 meter bjærgning + aflevering ved kanten
50 meter lav rygsvømning
startspring + 25 meter crawl
mindst 50 meter svømning med tøj på ( lange bukser og t-shirt )
opsamling af dukke på minimum 2 meter vand
viden om kunstig åndedræt
viden om aflåst sideleje
udspring fra vippe
Når sæsonen er slut vil forældrene modtage en informationsmail med oplysninger om hvilket hold træneren anbefaler at fortsætte på i næste sæson.
Har barnet bestået C3 vil man sammen med informationsmailen modtage et diplom.
Se det videre forløb i Svømmeskolen nedenfor.