C3


Forudsætter C2 er bestået 
 
 

Alder :

ca. 9 - 12 år

Træning :

1 eller 2 gange om ugen i 45 minutter i det store bassin

Mål :

at deltagerne hurtigt får gode færdigheder i :

rygcrawl - korrekte benspark / armtag

crawl - korrekte benspark / armtag / vejrtrækning

brystsvømning - korrekte benspark / armtag / vejrtrækning

butterfly - korrekte benbevægelser / armtag

hovedspring fra kant og vippe

fri bevægelse i vandet - vandglæde

Indhold :

undervisningen vil koncentrere sig om følgende øvelser :

crawl og rygcrawl - benspark / armtag / vejrtrækning

brystsvømning - benspark / armtag / vejrtrækning

butterfly - benbevægelser / armtag

hovedspring fra skammel og vippe

dykkeøvelser / bjærgningsøvelser - opsamling af dukke

C3-prøven :

600 meter frisvømning uden stop

100 meter individuel medley

25 meter bjærgning + aflevering ved kanten

50 meter lav rygsvømning

startspring + 25 meter crawl

mindst 50 meter svømning med tøj på ( lange bukser og t-shirt )

opsamling af dukke på minimum 2 meter vand

viden om kunstig åndedræt

viden om aflåst sideleje

udspring fra vippe 

 
 
Når sæsonen er slut vil forældrene modtage en informationsmail med oplysninger om hvilket hold træneren anbefaler at fortsætte på i næste sæson.
Har barnet bestået C3 vil man sammen med informationsmailen modtage et diplom.
 
 
Se det videre forløb i Svømmeskolen nedenfor.